Критический взгляд в зеркало, ненависть к отражению, постоянное сравнение с другими – знакомо? Вы узнаете, откуда берется неприятие собственного тела, как оно разрушает жизнь и отношения, и главное – как полюбить свое тело через практики осознанности, принятие изменений и здоровую заботу. Без изнуряющих диет и самонасилия.
Самокритика может быть полезной, но чаще она превращается в токсичный внутренний голос, который разрушает уверенность и мешает жить. Вы узнаете, откуда берется чрезмерная самокритика, как она влияет на отношения и карьеру, и главное – как заменить внутреннего критика на внутреннего друга с помощью конкретных техник.
